女性經常腰疼 如何預防和緩解?
[ 編輯:張悅秋 | 時間:2019-06-24 15:27:16 | 瀏覽:3次 | 文章來源:99健康網 ]
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腰疼,是一種非常常見的癥狀,尤其在女性身上體現更多,經期腰疼、孕期腰疼、更年期腰疼,不同時期的腰疼原因不同,但不管如何,都會造成人體的不適。是什么原因會導致女性腰疼呢?

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1. 生理特點

女性的特殊生理特征,讓一部分人在經期、孕期、分娩的時候會出現腰疼的現象。

2. 疾病因素

婦科疾病、月經病、妊娠病、帶下病等,都有可能導致腰疼。

3.腰肌勞損

由于腰部是每天需要用力最多的地方,因此腰肌勞損,長期坐姿、站姿等不正確會讓腰部受傷,導致腰疼。

4.受涼

腰部不注意保暖,受寒受潮會讓腰部的經絡血脈不暢,從而引起腰疼。

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5. 受傷

腰部受傷不注意治療,也很容易引起腰疼的癥狀。

6. 骨質疏松

上了年紀的人,容易缺鈣,從而出現骨質疏松的狀況,骨質疏松也會出現腰疼的癥狀。

以上六種原因,是腰疼的大概原因,詳細具體的原因要根據患者自身的實際情況進行判斷。而根據不同的病因,想要治療腰疼也要對癥下藥。

除了專業治療,我們日常生活中也可以做一些事情來預防或緩解腰疼的癥狀。

1. 活動腰部

長期坐著或躺著容易讓腰部氣血不暢,從而導致腰疼,因此要時不時站起來活動一下腰部,多做收腹、伸展腰肌的動作,讓腰部經絡、氣血順暢,也可以常到戶外走動,來預防或緩解腰疼。

2. 注意保暖

有部分女性為了時尚好看,喜歡穿露臍裝,這類服裝不僅會讓女性的腹部、子宮受涼,引發腹痛,也會讓腰部受寒,導致腰疼,因此腰腹部位一定要注意保暖,避免受涼。

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3. 敷貼中藥

在中醫治病方中,有很多中醫藥方能夠緩解腰痛,根據自己的癥狀來選擇適合的藥方進行敷貼,可以有效緩解腰疼。

4. 按摩活血

腰部經絡阻塞也會導致腰疼,如果出現這類原因引起的腰疼,可以對腰部進行按摩或熱敷等方式對腰部進行活血,來緩解腰疼。

5. 補充鈣質

上了年紀容易缺鈣,從而出現骨質疏松,每個階段都要注意補充鈣質,鈣質充足了腰骨自然健康強健,可以有效預防腰疼。

6. 藥膳治療

緩解腰疼還可以通過一些藥膳方來進行,可以緩解腰疼的藥膳有三七燉田雞、三七豬腳筋等,根據癥狀選擇藥材,將可以活血通經絡的藥方放入湯中煲煮,時常吃一些這類藥膳也是能夠在一定程度上緩解腰疼的。

腰疼會給我們的生活帶來很多困擾,尤其是女性朋友腰疼的階段較多,一定要注意及時治療,平時也要多多注意預防。無論是什么原因引起的腰疼,都要及時從根本上杜絕腰疼長期困擾自己。而想要預防腰疼的發生,最好的方法還是要多運動,只有腰部活動開,避免出現淤堵的情況,腰疼才有可能遠離我們,千萬不能長期保持不正確的姿勢,這樣對腰部的損害很大,等年紀大了更容易出現腰部疾病,因此千萬要注意。

 


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