早起嘴巴苦 可以通過什么辦法來緩解?
[ 編輯:張悅秋 | 時間:2019-06-24 15:28:04 | 瀏覽:3次 | 文章來源:99健康網 ]
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  早晨起來,很多人都有這樣的感受,覺得口干、口苦、口臭,有些癥狀在喝水、刷牙之后會得到改善,而有些癥狀則無法改善,這個時候就需要引起注意,很可能是你的身體出現了問題。

  引起早起口苦的原因有很多,主要有以下這幾個原因。

  1. 睡前飲食,睡覺前吃了某些食物會導致第二天出現口苦,這種狀況一般注意清潔口腔喝些水就能緩解。

  2. 肝膽濕熱,肝膽是負責人體排毒的器官,如果出現濕熱,排毒功能就會大打折扣,體現在口腔中就是出現口苦的癥狀。

  3. 胃熱,飲食不健康,總吃辛辣刺激的食物,容易引起胃熱,而口苦正是體內火氣旺盛的表現。

  4. 壓力大,壓力大會引發一系列問題,不僅會讓人精神緊繃,失眠,也容易讓人上火,所以需要合理排解壓力,合理飲食、注重鍛煉,加強腸胃蠕動,幫助消化。

  5. 口腔問題,口腔清潔不到位、齲齒等原因也會出現口苦的癥狀。

  由此可以看出,口苦多是因為肝不好或者胃不好引起的,所以,飲食對于緩解口苦極為重要。想要緩解口苦的癥狀,可以從這些方面入手。

  1. 注意口腔清潔,尤其是晚上吃了口味較重的食物,一定要注意仔細刷牙漱口,否則第二天就很容易出現口苦口臭的情況。

  2. 注意加強鍛煉,釋放壓力最好的方式,就是進行鍛煉,鍛煉不僅能夠排解壓力,更能增強體質,身體健康了自然也就不會出現什么病癥了。

  3. 注意合理飲食,口苦與飲食的關系很大,想要遠離口苦,飲食很重要。多吃清淡易消化的食物,多吃水果蔬菜。如果已經有了口苦的癥狀,可以嘗試下面這幾個食療方。

 ?、勹坭诫u蛋湯

  將枸杞放入鍋中煮開后加入蛋液煮至水開即可飲用。

 ?、邗r竹筍瘦肉湯

  瘦肉洗凈切塊,放入水中煮至軟爛,加入切好的新鮮竹筍繼續熬煮至熟透即可調味食用。

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  將陳皮、白芍、大棗和扁豆一起放入鍋中燉煮,煮至水剩一半即可食用。

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  將薏米和菊花先煮半個小時,撈起湯渣,放入冬瓜繼續煮,煮至冬瓜熟透可以加白糖調味食用。

  4. 改掉不良習慣,口苦跟我們日常的一些不良習慣也有很大關系,如喝酒、抽煙、吃宵夜、熬夜等行為,都是會引發口苦的壞習慣,想要擁有清新的口氣,這些壞習慣一定要改掉。

  5. 補充維他命D,有時候口苦是因為缺乏維他命D,需要補充,但只能暫時緩解,重要的還是要找對原因進行治療。

  6. 祛濕去熱,濕氣是眾多疾病的根源,去除體內的濕氣熱氣,能夠很好的緩解口苦的情況,主要是從健脾和胃角度進行,注意養胃護胃。

  以上就是關于口苦的原因和緩解方法的介紹,如果只是短期的口苦,可以嘗試一些方法進行緩解,如果是長期口苦,就需要到醫院檢查了,從病源著手緩解效果更佳。


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